Semakin tua berarti berkurangnya penglihatan. Perubahan jumlah fotoreseptor (batang) di retina, pengerasan atau penguningan lensa mata, peningkatan floaters, penurunan ukuran pupil, dan penyakit mata umum seperti katarak dan glaukoma, semuanya dapat mempengaruhi penglihatan. Kondisi ini mengurangi jumlah cahaya yang dapat digunakan mata dan meningkatkan seberapa sensitif mata terhadap cahaya. Mata juga sering menjadi kurang sensitif terhadap blues. Berikut adalah beberapa tips untuk bagaimana merancang pencahayaan di rumah Anda untuk mata yang menua.
Pencahayaan Dalam Ruangan Berkontribusi pada Keselamatan dan Hidup Mandiri
Gambar Jack Louth / Getty
Perubahan untuk membuat rumah lebih aman dengan cahaya termasuk pencahayaan sekitar untuk bergerak di sekitar rumah, dan lampu tugas yang terang tersedia untuk kegiatan penting seperti membaca instruksi pada wadah obat.
Lansia Diuntungkan Dari Lebih Banyak Cahaya
Gambar Uwe Krejci / Getty
Secara umum, secara signifikan lebih banyak cahaya diperlukan di rumah untuk manula. Sebagian, ini karena perubahan mata yang umum dan gangguan mata di mana mata membutuhkan lebih banyak cahaya untuk melihat pada tingkat yang sama seperti dulu dengan lebih sedikit cahaya. Alasan lain adalah karena manula lebih banyak di rumah.
Lansia Membutuhkan Lebih Banyak Lampu 'Dingin'
Gambar Stockbyte / Getty
Lampu pijar cenderung merupakan lampu yang lebih hangat — lebih banyak di keluarga kuning dan merah. Cahaya yang lebih dingin, termasuk siang hari, cenderung dianggap lebih terang. Mata yang menua cenderung memiliki lensa yang menguning, dan karenanya kemampuan untuk melihat dalam kisaran yang dingin berkurang.
Menggunakan lebih banyak cahaya dingin, seperti lampu halogen dan lampu fluorescent dingin, dapat membantu menambah kemampuan mata yang lebih tua untuk membedakan warna.
Pilih Lampu Dengan Kontras Lebih Rendah
Bill Lewis Mata yang lebih tua menemukan kontras yang lebih sulit untuk dihadapi dan dapat beradaptasi dengan perubahan tingkat cahaya lebih lambat. Pencahayaan ambient membantu dengan gerakan aman di sekitar area seperti tangga dan lorong. Jenis pencahayaan ini paling efektif jika konsisten dalam level dan kontras. Perlengkapan yang menciptakan kontras — lampu kerang di lorong, misalnya — mungkin mengganggu dan bahkan berbahaya.
Pencahayaan di luar jauh lebih terang daripada di dalam. Area yang membawa Anda keluar rumah, seperti serambi, harus diterangi dengan tingkat cahaya yang lebih tinggi untuk memudahkan transisi mata yang lebih tua.
Lansia Membutuhkan Lebih Banyak Lampu Tugas
Visi Digital / Gambar Getty
Untuk beberapa tugas, seseorang yang berusia 60 tahun mungkin perlu sepuluh kali cahaya dari yang dibutuhkan anak berusia 20 tahun. Lampu gantung atau lampu gantung di atas meja ruang makan memungkinkan cahaya lebih terang saat makan dan aktivitas lainnya.Untuk membaca senior di tempat tidur atau kursi, atau melakukan proyek kerajinan, membaca lampu, dan kontrol untuk mereka yang mudah dijangkau, sangat membantu. Selain itu, lebih banyak cahaya yang tersedia di dapur di area kerja akan membantu membuat persiapan makanan menjadi nyaman dan aman.
Jadikan Tugas Penerangan Setepat Mungkin
Pilihan Fotografer Pilihan RF / Getty Mampu menyesuaikan intensitas cahaya, lokasi, dan arah akan membuat tugas lebih mudah pada mata senior. Anda juga ingin memberi perhatian khusus agar pencahayaan seperti itu tidak menghasilkan silau. Terkadang memiliki beberapa sumber cahaya lebih efektif daripada hanya memiliki satu bola lampu terang.
Gunakan Pencahayaan Dalam Ruangan Yang Meniru Pola Alam
Gambar Stockbyte / Getty Pencahayaan dalam ruangan yang meniru alam mempromosikan pola tidur yang lebih baik dan pola tidur yang lebih baik pada lansia meningkatkan kesehatan. Ruang dalam ruangan yang terang dengan cahaya alami dan buatan untuk cahaya dingin yang terang untuk pagi dan siang hari dan cahaya redup hangat untuk malam hari. Konfigurasi ini akan membantu untuk membantu ritme sirkadian manusia alami.
Buat Sakelar Penerangan Dapat Diakses
samdiese / Getty Images Jika memungkinkan, letakkan sakelar lampu di tempat yang mudah diakses bila diperlukan, untuk keamanan serta untuk kemudahan penggunaan. Masukkan kontrol grup untuk membantu melakukan beberapa penyesuaian untuk waktu dan kegiatan yang sesuai.
Gunakan Kontrol Peredupan
Gambar Stockbyte / Getty Mata yang lebih tua lebih sensitif terhadap tingkat cahaya. Dimmer memungkinkan untuk mengontrol tingkat cahaya untuk menyesuaikan waktu hari.
Pertimbangkan Kontrol Pemandangan
Bill Lewis Otomatisasi pencahayaan modern mencakup kemungkinan menyesuaikan berbagai sumber cahaya dengan kontrol tunggal seperti ponsel pintar atau tablet. Dengan lampu LED dan lampu redup LED, Anda bahkan dapat sering mengontrol warna cahaya. "Adegan" mungkin termasuk siang umum dan malam umum, menonton TV, membaca, kerajinan, persiapan memasak, dan waktu makan.
Ini akan membutuhkan usaha dan penyesuaian, tetapi membuat beberapa atau semua perubahan pada pencahayaan rumah Anda akan sia-sia. Setelah Anda menciptakan lingkungan yang aman dan cukup penerangan, yang perlu Anda lakukan hanyalah duduk dan menikmati aktivitas favorit Anda.