Jamie Grill Atlas / Stocksy
Kebiasaan itu kuat, tetapi tidak mudah dibentuk — khususnya kebiasaan yang baik. Membuat jadwal untuk tugas dan kegiatan harian yang dapat Anda ikuti akan membantu Anda membentuk kebiasaan baik dan menghentikan kebiasaan buruk untuk kehidupan yang lebih produktif dan lebih bahagia.
Menyiapkan rutinitas harian yang solid adalah sedikit seni dan sedikit ilmu pengetahuan. Sains sedang mencari tahu apa yang perlu Anda lakukan, sedangkan seni mencari tahu kapan melakukannya.
Buat daftar
Pertama, tuliskan semua yang Anda butuhkan untuk dilakukan setiap hari, baik dalam kehidupan rumah tangga Anda maupun di tempat kerja. Jangan khawatir tentang bagaimana Anda mengatur daftar ini; ini adalah dump otak, bukan daftar yang harus dilakukan. Luangkan 30 menit dengan buku catatan untuk mencatat semua yang Anda lakukan setiap hari, serta semua yang harus Anda lakukan.
Jika Anda merasa terlalu sulit untuk mengingat semua tugas sekaligus, bawa buku catatan dan buat catatan sepanjang hari. Pada awalnya, tidak ada tugas yang terlalu kecil — jika Anda ingin mengerjakan "menyikat gigi" ke dalam rutinitas Anda, letakkan dalam daftar.
Struktur Hari Anda
Burung awal menyelesaikan sesuatu dengan sangat efektif sebelum makan siang, sementara burung hantu malam cenderung mendapatkan energi kreatif di malam hari. Pikirkan kapan Anda bekerja paling baik, dan kelompokkan tugas-tugas Anda ke dalam waktu yang paling masuk akal untuk kapan Anda akan menyelesaikannya.
- Pagi hari: Pagi sering tentang keluar dari pintu, yang bisa menjadi tantangan tersendiri. Kelompokkan semua tugas awal Anda di sini, seperti memberi makan dan berjalan hewan peliharaan, menurunkan muatan pertama piring untuk hari itu, dan meletakkan makan malam di slow cooker. Setelah demam di pagi hari selesai, pesan pagi hari untuk tugas-tugas yang membutuhkan pemikiran dan pemecahan masalah paling kritis. Ada pepatah umum, "Makan katak, " yang mengacu pada mendapatkan tugas yang paling tidak ingin Anda lakukan di hari pertama, jadi itu tidak membayangi Anda.
- Tengah hari: Ini adalah waktu yang sulit karena tingkat energi Anda — dan mungkin kafein dari kopi pagi Anda — kemungkinan telah hilang. Namun, ini berarti Anda mungkin harus melakukan hal-hal rutin yang benar-benar membosankan, yang tidak membutuhkan banyak kekuatan otak. Gunakan waktu ini untuk tugas-tugas seperti menjawab email, mengatur janji temu, dan menjalankan tugas. Jika Anda berbasis di rumah di siang hari, gunakan waktu ini untuk pembersihan rutin, seperti mengosongkan mesin cuci piring dan menggosok kamar mandi.
- Malam: Malam hari bekerja dengan baik ketika mereka menyisihkan perencanaan dan persiapan untuk hari berikutnya. Letakkan pakaian Anda, bungkus makan siang, dan ruangkan barang-barang yang cenderung menumpuk, seperti dapur. Jika Anda mengikuti Rutin Pengorganisasian Mingguan, Anda akan mengambil satu kamar sehari selama 15 hingga 20 menit.
Dapatkan Spesifik (Jika Anda Ingin)
Dalam garis besar longgar dari setiap bagian dari hari Anda, Anda bisa mendapatkan spesifik yang Anda inginkan. Misalnya, Anda mungkin ingin menuliskan rutinitas untuk pagi Anda yang terlihat seperti ini:
- 6 pagi: Bangun, sikat gigi, dan mandi
- 6:30 pagi: Sarapan
- 7 pagi: Tinggalkan rumah
- 7:15 pagi: Turunkan anak-anak di sekolah
- 7:30: Tiba di kantor
Itu jadwal yang sangat rinci, tetapi beberapa orang mungkin merasa lebih nyaman dengan itu — setidaknya sampai Anda terbiasa dengan rutinitas itu.
Jadwal dalam Waktu untuk Fleksibilitas
Hidup menghalangi bahkan rutinitas yang paling rinci. Intinya adalah untuk memanfaatkan waktu Anda yang paling produktif untuk digunakan untuk tugas yang paling menantang, dan waktu paling tidak produktif Anda untuk melakukan tugas yang lebih biasa. Mungkin ada saat-saat ketika Anda harus pergi ke dokter untuk janji temu selama jam-jam yang biasanya Anda sisihkan untuk bekerja, atau malam Anda diambil oleh pertemuan sosial - kehidupan menghalangi, tetapi rutinitas sehari-hari akan membuat segala sesuatu berjalan lancar, meskipun cegukan.
Test Drive Rutin Baru Anda
Ambil rutinitas baru Anda untuk test drive selama 30 hari. Bagaimana rasanya? Apakah Anda menjadwalkan tugas Anda pada kegiatan pada waktu yang masuk akal? Apakah Anda perlu menyesuaikan berbagai hal? Tweak apa pun yang tidak bekerja berdasarkan kasus per kasus, dan kemudian lakukan penilaian setelah 30 hari untuk melihat bagaimana rutin baru Anda bekerja untuk Anda.