Ingin hidup selamanya? Yah, lebih lama dari rata-rata. Mengapa tidak pindah ke negara di mana orang cenderung hidup sehat lebih lama daripada kebanyakan orang? International Living adalah majalah yang sekarang memasuki dekade keempat, dan mereka baru-baru ini merilis edisi kesehatan. Mereka telah mengumpulkan info untuk datang dengan lima tempat paling sehat untuk hidup di dunia.
Apa yang para ahli katakan kepada kami adalah bahwa genetika hanya bisa melakukan begitu banyak ketika menyangkut umur panjang. Faktanya, jauh lebih penting daripada apa yang dikatakan gen Anda, sebanyak tiga kali lebih penting untuk kehidupan yang lebih lama daripada gen adalah faktor-faktor berikut: pandangan optimis tentang kehidupan, mempertahankan tingkat stres rendah, hidup dengan tujuan, tetap aktif dan makan makanan alami yang sehat. Jadi masuk akal untuk mencari tempat di mana orang secara alami menjalani gaya hidup semacam itu. Adikku dan suaminya Pindah ke Meksiko pada tahun 2010 dengan niat seperti ini dalam pikiran. Pengalaman mereka telah menggoda orang lain untuk mempertimbangkan perubahan gaya hidup yang sama.
Sementara tujuan mereka tidak menjadikan International Living sebagai daftar lima teratas, di pantai Karibia Riviera Maya, mereka telah menemukan bahan yang sama yang membuat hidup sehat. Ada kurang penting ditempatkan pada kerja keras dan menabung untuk masa pensiun Anda dan lebih menekankan pada menikmati diri sendiri dan perusahaan orang lain setiap hari. Laju kehidupan lebih lambat, biaya hidup lebih rendah, dan jauh lebih mudah untuk makan dan hidup sehat di iklim tropis. Makanan lokal segar, dan udara laut menyegarkan. Orang-orang Maya santai dan santai. Tak lama setelah pindah ke sana, dia dan suaminya benar-benar melepaskan obat-obatan mereka - jadi mereka pasti melakukan sesuatu dengan benar. Dan saya belum pernah melihat mereka lebih bahagia.
Jadi, jika Anda ingin mengikutinya, maka jelajahi lima tempat paling sehat untuk hidup di dunia:
Selandia Baru
Kiwi tahu bagaimana hidup lebih lama. Lingkungan yang bersih, perawatan kesehatan yang terjangkau, kehidupan bebas stres, dan gaya hidup di luar ruangan adalah beberapa bahan utama yang menjadikan Selandia Baru tempat yang sehat untuk ditinggali. Pola makannya juga ideal - produk organik, makanan utuh yang sehat, dan makanan laut segar. semua berlimpah dan mudah didapat.
Panama - Wilayah Volcan
Wilayah Volcan di Panama disebut sebagai Shangri-La Valley, dan orang-orang di sini rata-rata hidup secara signifikan lebih lama daripada orang Panama di bagian lain negara itu. Mata air panas mungkin ada hubungannya dengan itu, tetapi berlimpahnya buah dan sayuran lokal segar (sebagian besar organik), dan laju kehidupan yang lambat berkontribusi juga.
Kosta Rika - Semenanjung Nicoya
Semenanjung Nicoya Kosta Rika di pantai barat laut negara itu adalah salah satu Zona Biru dunia, tempat di mana orang tampaknya hidup lebih lama dan lebih sehat. Pada tahun 2007, sebuah tim ilmuwan mempelajari wilayah dan orang-orang untuk melihat mengapa begitu banyak penduduk di sana hidup sampai tahun 90-an dan 100-an dan menemukan alasan berikut untuk umur panjang mereka:
1. Makanan asli lokal Chorotega mengandung jagung dan kacang yang diperkaya serat tinggi.
2. Airnya sangat keras dan penuh kalsium yang kita tahu membangun tulang dan gigi yang kuat.
3. Orang-orang di sana fokus pada keluarga - sistem pendukung dan ikatan keluarga kuat.
4. Mereka cenderung makan malam ringan lebih awal di malam hari.
5. Nicoya adalah bagian paling kering di Kosta Rika, dan udara kering bagus untuk menjaga makanan segar lebih lama. Juga, cuaca cerah memastikan orang-orang di sana mendapatkan banyak vitamin D.
6. Costa Ricans sangat sosial, dan interaksi menambah kenikmatan hidup mereka.
7. Mereka menikmati pekerjaan mereka, kebanyakan fisik.
8. Mereka hidup dengan tujuan yang kuat dan merasa berkontribusi untuk kebaikan yang lebih besar.
Sardinia
Sardinia berada di lepas pantai Mediterania Italia. 1, 3 juta orangnya berorientasi keluarga dan menjalani kehidupan yang sederhana dan aktif. Makanan mereka sangat sehat: roti gandum, kacang fava, tomat, sayuran hijau, bawang putih, aneka buah-buahan, minyak zaitun, dan keju pecorino yang kaya akan Omega 3.
Vilcabamba, Ekuador
Dalam “Lembah Panjang Umur” Vilvabamba di Ekuador, orang-orang tampaknya hidup panjang dan sehat. Udara pegunungan bersih, dan airnya berlimpah dengan mineral alami. Sekali lagi, iklim yang sempurna sepanjang tahun berarti orang bisa berada di luar ruangan menghirup udara itu sepanjang waktu, dan bahkan membiarkan jendela terbuka sehingga mereka dapat memiliki udara itu di rumah mereka. Cuaca yang baik juga berarti akses konstan ke buah-buahan dan sayuran segar. Dan tentu saja, gaya hidup santai lembah sangat bebas stres.
Jadi, periksa negara-negara ini jika Anda berencana untuk pindah ke luar negeri. Dan jika Anda tidak peduli untuk meninggalkan AS A, maka lihat Tempat-Tempat Terbaik untuk Pensiun di AS ini