Cara Menjaga Kamar Tidur Anda Tetap Dingin di Musim Panas

Musim panas dipenuhi dengan hiburan membuat liburan seperti liburan keluarga, kegiatan di luar ruangan, es krim, dan berhari-hari menghabiskan waktu bermain-main di pantai. Tapi langit yang cerah dan cerah dapat menyebabkan malam panas beruap ketika matahari terbenam, membuatnya sulit untuk tidur. Tentu, Anda dapat menurunkan termostat (jika Anda memiliki udara sentral), tetapi Anda akan membayarnya dengan tagihan listrik. Atau, Anda dapat mengubah perabotan kamar Anda menjadi ansambel musim panas yang akan membuat Anda tetap tenang dan menawarkan istirahat malam yang lebih baik.

• Gunakan Selimut Ringan

  

  Ketika suhu musim dingin turun, beberapa hal senyaman di tempat tidur di bawah selimut yang tinggi. Tetapi ketika suhu musim panas semakin panas, alas tidur yang tebal adalah hal terakhir yang Anda butuhkan. Alih-alih, buat pergantian musiman ke selimut katun 100 persen yang ringan, tenunan terbuka. Bahan dan tenunannya membuat penutup samping tempat tidur ini jauh lebih bernapas daripada microfiber atau selimut yang dirajut dengan rapat. Bobot cukup hanya untuk merasa tertutup dengan aman dan masih tetap nyaman, bahkan di iklim terpanas. Pilih selimut berwarna terang atau yang memiliki pola halus untuk membuat ruangan menjadi sejuk juga.

• Beralih ke Lembar Kapas Ringan

  

  Lembaran flanel dapat dikemas rapi saat tanda pertama musim semi. Kemudian, ketika merkuri mulai melambung, alas sintetis harus mengikutinya. Itulah saatnya manjakan diri Anda dengan seprei katun 100 persen ringan. Berlawanan dengan kepercayaan populer, jumlah utas tidak harus tinggi untuk istirahat malam yang nyaman. Bahkan, jumlah utas yang tinggi kadang-kadang bisa menjadi terlalu terisolasi untuk musim panas (jumlah utas 400 paling baik). Carilah seprai yang terbuat dari katun stapel ekstra panjang — seperti Mesir atau Pima — untuk opsi paling keren dan terlembut. Pilih lembaran yang putih atau datang dalam pastel pucat untuk ledakan pendinginan psikologis, untuk boot.

• Dinginkan Bantal Anda

  

  Bantal yang panas dan berkeringat membuat Anda membalik dari satu sisi ke sisi lainnya sepanjang malam untuk mencari kelegaan. Sebaliknya, coba letakkan tikar pendingin berisi gel di atas bantal Anda untuk tempat yang selalu nyaman untuk meletakkan kepala Anda. Matras tipis diisi dengan gel licin yang ditemukan dalam kemasan es yang dapat digunakan kembali dan berukuran sesuai di atas bantal standar. Karena pad dapat dibentuk, Anda akan sulit melihatnya ada di sana. Untuk kepala yang sangat dingin, letakkan tikar di lemari es atau freezer tepat sebelum tidur. Tetapi bahkan pembalut yang tertinggal pada suhu kamar akan memberikan kelegaan, karena gel bagian dalam terasa jauh lebih dingin daripada udara di sekitarnya, membuat panas menjauh dari tubuh Anda.

• Investasikan pada Penggemar Samping Tempat Tidur

  

  Jika Anda menginginkan angin musim panas yang sejuk tetapi tidak ingin pengeluaran untuk mengoperasikan AC, cobalah kipas angin kecil atau kipas langit-langit. Bertengger di meja atau meja rias Anda, kipas portabel mengarahkan angin sepoi-sepoi tepat di tempat Anda membutuhkannya. Coba atur semangkuk es batu dan air dingin di depan kipas untuk menjaga aliran udara yang konstan dari mengeringkan hidung dan tenggorokan Anda. Untuk mendinginkan seluruh ruangan sebelum tidur, balikkan kipas langit-langit untuk menghilangkan udara hangat yang mengumpul tinggi.

• Melembabkan Udara

  

  Musim panas membawa udara kering dan kering ke iklim tertentu seperti Barat Daya. Udara ini mengisap kelembaban dari kulit, mata, dan tenggorokan Anda. Bahkan dalam iklim yang lembab, AC sentral dapat sangat mengurangi kelembaban dalam ruangan, membuat Anda kering. Mintalah bantuan pelembab udara untuk memberikan kelembaban yang cukup agar Anda tetap sejuk dan nyaman. Jalankan di dekat tempat tidur Anda dan ganti air setiap hari untuk mencegah penumpukan jamur.

• Pilihlah Duvet Ringan

  

  Ketika suhu naik, tidur di bawah tampaknya berlawanan dengan intuisi. Namun, selimut yang ringan dan isi-rendah dapat membuat Anda tetap tenang. "Isi" sama dengan pengukuran bulu yang terkandung di dalam selimut. Empat ratus hingga 600 selimut duet bekerja paling baik sepanjang tahun dalam iklim dengan empat musim. Tetapi jika Anda berlari hangat atau hidup di iklim subtropis, selimut dengan daya isian di bawah 400 lebih cocok. Duvet yang ringan cenderung mengandung lebih banyak bulu daripada bulu ke bawah — bulu lebih tidak berinsulasi dan sangat mudah bernapas — menjadikannya pilihan pengisian yang sempurna untuk bulan-bulan yang lembab. Selesaikan tempat tidur musim panas Anda dengan selimut penutup dengan warna lembut atau pola sederhana untuk suasana lapang secara keseluruhan.

• Ubah Botol Air Panas Menjadi Botol Dingin

  

  Biasanya, botol air panas digunakan untuk memanaskan tubuh. Tapi itu tidak berarti itu tidak bisa diisi dengan sesuatu yang keren! Cukup, simpan botol karet berisi air Anda di lemari es di siang hari, dan kemudian selipkan di bawah seprai Anda sebelum tidur. Gunakan untuk mendinginkan kaki Anda, selipkan di belakang lutut, atau letakkan di bawah leher Anda dan seluruh tubuh Anda akan terasa lebih dingin. Ini adalah cara yang bagus untuk wanita menopause untuk menangkal hot flash yang ditakuti, juga.